Format: PDF    Liczba stron: 37

Do niedawna za najbardziej uzależniające uchodziły narkotyki i alkohol. Teraz do listy groźnych uzależnień dołączył internet. Nałóg dotyka już miliony ludzi na świecie!

Format: PDF    Liczba stron: 14

W diagnozowaniu nadwagi i otyłości stosuje się trzy parametry: BMI, zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie oraz pomiar obwodu brzucha. Ten ostatni jest szczególnie przydatny w określeniu, czy cierpisz na otyłość brzuszną.

Format: PDF    Liczba stron: 15

Od czego zależy trawienie? Ból brzucha, kolka, wzdęcia, zgaga i zaparcia sygnalizują kłopoty z trawieniem. Co robić, by układ pokarmowy działał bez zakłóceń?

Format: PDF    Liczba stron: 15

Jak zapamiętać czyjeś nazwisko? Niektórym osobom przychodzi to z wielka trudnością. Można sobie to ułatwić, na przykład łącząc w myli nazwisko danej osoby z jakąś cechą charakterystyczną jego twarzy. Chodzi o utrwalanie stałego skojarzenia nazwiska i charakterystycznego rysu twarzy oraz skupienie się właśnie na nim. Sprawdź inne tricki treningu pamięci

Format: PDF    Liczba stron: 66

Stomatolodzy biją na alarm, że stan uzębienia Polaków jest tragiczny. Potwierdzeniem są kiepskie statystyki. Z danych Ministerstwa Zdrowia wynika, że próchnicę ma około 60 proc. 3-latków, 86 proc. 6-latków. Wśród 35–44-latków choroba dotyka aż 99 proc. osób (w krajach skandynawskich – tylko 15 proc. mieszkańców). Jak właściwie dbać o zęby aby uniknąć problemów?

Format: PDF    Liczba stron: 14

Ból, zmiany na śluzówce, a może suchość w ustach. Jak rozpoznać i radzić sobie z problemami w jamie ustnej i do jakiego lekarza zwrócić się o pomoc

Format: PDF    Liczba stron: 16

Przyczyną powstawania bolesnych owrzodzeń są grzyby (drożdżaki) lub bakterie (paciorkowce, gronkowce). Winna może być także niewłaściwa higiena jamy ustnej. Z zajadami można walczyć sposobami domowymi

Format: PDF    Liczba stron: 39

Szczepić czy nie szczepić? Oto jest pytanie! Szczepienia to jedna z najlepszych rzeczy, jaką wynaleźli naukowcy. 

Format: PDF    Liczba stron: 9

Aby mieć dobrą pamięć, trzeba ją ćwiczyć. Podpowiadamy, jak to robić

Format: PDF    Liczba stron: 6

Poradnik: kto może skorzystać ze świadczeń zdrowotnych w innym państwie Unii Europejskiej i na jakich zasadach

Format: PDF    Liczba stron: 8

Poradnik: jak poprawić stan swoich żył i nie mieć żylaków

Format: PDF    Liczba stron: 5

Informator: co warto wiedzieć o zabiegu wszczepienia endoprotezy biodra

Format: PDF    Liczba stron: 5

Szczepienia chronią przed chorobami nie tylko dzieci, ale też osoby dorosłe. Na co warto się zaszczepić i dlaczego?

Format: PDF    Liczba stron: 7

Poradnik: jak radzić sobie z problemami zdrowotnymi w obrębie stóp

Format: PDF    Liczba stron: 3

Masz rozrusznik? Przeczytaj, z jakich aktywności i sprzętów możesz korzystać, a z jakich nie

Format: PDF    Liczba stron: 8

Poradnik: jak zachować dobrą formę fizyczną i psychiczną w okresie przekwitania

Format: PDF    Liczba stron: 5

Atak korzonków nerwowych to wyjątkowo nieprzyjemne doznanie – radzimy, jak go uniknąć

Format: PDF    Liczba stron: 5

Cierpisz na migrenę? Dowiedz się, jak sobie z nią poradzić

Format: PDF    Liczba stron: 5

Masz wrzody dwunastnicy lub żołądka? Dowiedz się, co jeść, aby złagodzić te przykre dolegliwości.

Format: DRUK  

Poradnik jak dbac o zdrowie, kiedy masz siedzącą pracę: wzrok, kręgosłup, stawy i mięśnie, krążenie i koncentracja 

Format: PDF    Liczba stron: 28

Wzrok pod kontrolą: problemy, badania i nie tylko

Format: DRUK

W serii SuperPoradnik ukazała się książka zatytułowana „Możesz więcej zapamiętać”.

Na co dzień zwykle nie zastanawiamy się, w jaki sposób funkcjonuje nasz mózg, jak gromadzi i przechowuje pozyskane informacje. Dopiero gdy pamięć zaczyna szwankować i nie możemy sobie przypomnieć, czy zamknęliśmy drzwi od mieszkania na klucz albo co robiliśmy poprzedniego dnia wieczorem, myślimy, że z naszą głową coś nie tak się dzieje. 

Format: PDF    Liczba stron: 5

Jesteśmy na niego nieustannie narażeni. Czasem mobilizuje, ale częściej – zwłaszcza gdy utrzymuje sie długo, działa niekorzystnie na nasze zdrowie. Najlepiej stres rozbrajać na bieżąco, bo inaczej staje się bombą z opóźnionym zapłonem

Format: PDF    Liczba stron: 7

Coraz więcej zapracowanych par ma problem ze spłodzeniem potomka. WHO zalicza niepłodność do chorób cywilizacyjnych XXI w. Zapytaliśmy eksperta, co tak negatywnie wpływa na układ rozrodczy u obu płci

Format: PDF  

Nie ma podobno brzydkich kobiet, są jedynie zaniedbane. Podobnie z mężczyznami. Na szczęście można nauczyć się dbać o siebie i wyglądać atrakcyjnie. Niezależnie od wieku.

Format: PDF    Liczba stron: 29

Od kondycji kręgosłupa zależy nasze samopoczucie, postura i gibkość ruchów. Skutki jego problemów odczuwamy w całym ciele: od napięcia i mrowienia poprzez ból aż po niedowład

Format: PDF    Liczba stron: 18

Do uszu docierają dźwięki (fale akustyczne) o bardzo szerokiej skali natężeń – od szeptów, szmerów, szelestów po huk wystrzału czy grzmot silnika odrzutowca. Dopiero gdy pojawiają się problemy, doceniamy jak ważny jest to zmysł!

Format: PDF    Liczba stron: 24

Jak działa węch? Jak na nas wpływa? Jakie są z nim problemy? Handlowcy powiedzą, że węch ma zachęcić i oczarować. Dowiedziono, że zapach świeżego pieczywa o 30 proc. zwiększa jego sprzedaż. Do zakupów zachęcają także aromaty, które kojarzymy z luksusem, np. skóry, tytoniu z fajki czy perfum. 

Format: PDF    Liczba stron: 10

Człowiek pozbawiony wrażeń węchowych, jeśli zakryje mu się oczy, nie jest w stanie odróżnić np. jabłka od łagodnej cebuli. Węch potęguje odczucia smakowe. To od niego w dużym stopniu zależy smak pokarmu.

Format: PDF    Liczba stron: 60

Panowie są psychicznie mniej odporni od pań. Depresja, do której często nie umieją się przyznać i której nie chcą leczyć, bywa maskowana niebezpiecznymi zachowaniami. Mniej chętnie również radzą się lekarzy. O tym co dolega Panu 20, 30, 40, 50 +

Format: PDF    Liczba stron: 37

Termin „hormon” pochodzi od starogreckiego słowa hormeo – poruszać, pobudzać. W 1905r. po raz pierwszy użył tej nazwy dla wytworów gruczołów wydzielania wewnętrznego angielski fizjolog Ernest Starling. Poznaj ich działanie i problemy z nimi związane.

Format: PDF    Liczba stron: 4

Morele, śliwki, rodzynki to znakomite przekąski – zdrowe i pożywne. Ale nie można ich jeść bez ograniczeń, gdyż bywają kaloryczne i tuczą. Do tego jedzenie niektórych bakalii może powodować alergie. Najlepiej rozsądnie wybierać takie produkty

Format: PDF    Liczba stron: 8

Ryby są nie tylko smaczne – choć nie wszyscy je lubią, ale też zdrowe. To prawda znana od dawna. Ale czy na pewno? Czy rzeczywiście każdy gatunek ryb jest tak samo godny polecenia?

Format: PDF    Liczba stron: 4

Ćwiczenia, które zapewnią wyciszenie, rozluźnienie i uspokojenie organizmu po całym dniu pracy

Format: PDF    Liczba stron: 38

Jak działa zmysł wzroku? Jakie problemy prędzej czy później możemy z nim mieć?  

Format: PDF    Liczba stron: 55

Zaburzenia odżywiania to schorzenia o podłożu psychicznym. Powstają, gdy osoba nadmiernie koncentruje się na jedzeniu, wadze czy wyglądzie. Tym sprawom podporządkowuje swoje życie, jest gotowa zrobić wszystko, by uzyskać wymarzoną sylwetkę lub zamierzony efekt. Warto wiedzieć, jakie są symptomy zaburzeń i kto jest na nie najbardziej narażony.

Format: PDF    Liczba stron: 5

Zajadanie stresu;  Jedni w sytuacjach stresowych nie mogą nic przełknąć, inni objadają się do granic możliwości. Jednak jedząc, nie rozwiążemy problemu, a dojdzie kolejny powód do stresu – nadwaga.

Format: PDF    Liczba stron: 4

Utrata smaku, nadwrażliwość smakowa, zmiana odczuwania smaku oraz osłabienie bodźców smakowych – może dotknąć każdego z nas. To nie są – wbrew pozorom – błahe sprawy. Osoby, które mają tego rodzaju dolegliwości, mogą drastycznie ograniczyć ilość spożywanych pokarmów.

Format: PDF    Liczba stron: 6

Zdarza sie, ze na krótko tracimy apetyt, np. w gorączce, ale nie ma to dla zdrowia jakichś poważnych konsekwencji. Apetyt na dłużej odbierają niektóre leki, np. preparaty z naparstnicą zażywane w chorobach serca, antybiotyki, wybrane leki na przeziębienie czy przeciwbólowe. Warto wiedzieć, co robić, aby wszystko powróciło do normy.

Format: PDF    Liczba stron: 8

Jedzenie, zwłaszcza w miłej atmosferze, jest przyjemnością. Jednak trzeba nauczyć się z niej korzystać. Poznaj reguły zdrowego biesiadowania i stosuj je nie tylko od święta, a unikniesz przykrych niespodzianek.

Format: PDF    Liczba stron: 70

Właściwa dieta z jednej strony polega na ograniczeniu produktów bogatych w cholesterol, z drugiej – na dostarczeniu takich, które spowodują wzrost dobrej frakcji HDL. Dzięki takiemu doborowi można utrzymać cholesterol w normie

Format: PDF    Liczba stron: 60

Poradnik po kuracjach w SPA: zabiegi i ich działanie

Format: PDF    Liczba stron: 20

Objawy alergii pokarmowej ze strony układu pokarmowego, ze strony układu oddechowego i objawy skórne

Format: PDF    Liczba stron: 4

Struktura i kolor tęczówki, źrenice i inne ważne sygnały, które na temat zdrowia przekazują oczy

Format: PDF    Liczba stron: 52

Co nas stresuje? Stres wywołują wszystkie sytuacje nowe, zarówno trudne, jak i pozytywne. Jak sobie z nimi radzić?

Format: PDF    Liczba stron: 10

Pogorszył ci się słuch? Sprawdź, co możesz z tym zrobić

Format: PDF    Liczba stron: 9

Długotrwały stres osłabia odporność i jest przyczyną wielu chorób. Radzimy, jak z nim walczyć.

Format: PDF    Liczba stron: 10

Dowiedz się, z jakich zabiegów stomatologicznych możesz skorzystać, by mieć zdrowe i piękne zęby.

Format: PDF    Liczba stron: 5

Wszystko, co trzeba wiedzieć o chorobie Alzheimera 

Format: PDF    Liczba stron: 4

Poradnik: które leki nie lubią się ze słońcem

Format: PDF    Liczba stron: 11

Poradnik: jak dbać o oczy i dobry stan wzroku, jak leczyć choroby oczu

Format: PDF    Liczba stron: 5

Masz problemy ze snem? Przeczytaj, co robić, by nie mieć już bezsennych nocy

Format: PDF    Liczba stron: 4

Podejrzewasz, że masz hemoroidy? Poznaj pojęcia związane z tą chorobą, aby zrozumieć, na czym ona polega i jak ją leczyć

Format: PDF    Liczba stron: 9

Poradnik: jak w porę ustrzec się groźnych chorób

Format: PDF    Liczba stron: 6

Poradnik: co jeść, by opóźnić proces starzenia się organizmu

Format: PDF    Liczba stron: 5

Poradnik: jak żyć, by nie zachorować na chorobę nowotworową

Format: PDF    Liczba stron: 9

Poradnik dla osób, które chcą zrezygnować z jedzenia mięsa

Format: PDF    Liczba stron: 10

Chcesz wyjechać do sanatorium w ramach NFZ? Przeczytaj, jakie formalności musisz załatwić.

Format: PDF    Liczba stron: 10

Poradnik: co jeść, aby zachować dobre zdrowie i zmniejszyć ryzyko chorób.

Format: PDF    Liczba stron: 5

Poradnik: jak zapobiegać osteoporozie i jak ją leczyć

Format: PDF    Liczba stron: 12

Kompendium wiedzy o cukrzycy – wszystko, co trzeba wiedzieć o tej chorobie.

Format: PDF    Liczba stron: 7

Poradnik, jak mądrze korzystać z suplementów diety. 

Format: PDF    Liczba stron: 3

Super Poradnik zawiera informacje jak nie dać się alergii

Format: PDF    Liczba stron: 8

Masz lub podejrzewasz, że masz alergię? Przeczytaj, jak z nią żyć na co dzień.

Format: PDF    Liczba stron: 10

Warto dokładnie poznać grzyby, by uniknąć poważnych problemów zdrowotnych czy nawet utraty życia.

Format: PDF    Liczba stron: 2

Kto raz doświadczył ataku komarów i meszek, wie jak groźni potrafią być latający krwiopijcy. Zdeterminowane i agresywne owady pojawiają się znienacka i atakują , kując i gryząc gdzie popadnie. Na ofiary czyhają nad brzegiem rzek i jezior w lesie czy parku, a także w przydomowym ogródku, czyli tam gdzie i nas ciągnie, kiedy robi się piękna pogoda. W naszym poradniku podpowiadamy jak z nimi walczyć 

Format: PDF    Liczba stron: 49

Poradnik, jak dbać o babskie sprawy i unikać różnych chorób.

Format: PDF + HTML   Liczba stron: 10

Skuteczne sposoby na wzmocnienie sprawności seksualnej

Format: PDF    Liczba stron: 15

Czym różni się zatrucie bakteryjne od wirusowego i w jaki sposób się je leczy?

Format: PDF    Liczba stron: 9

Jak zapobiegać, reagować i leczyć stres 

Format: PDF    Liczba stron: 23

Poradnik, co robić, gdy przytrafi się zatrucie pokarmowe.

Format: PDF    Liczba stron: 5

Chce ci się słodkiego? A może masz ochotę na mięso? Co to może mówić o twoim zdrowiu? 

Format: PDF    Liczba stron: 5

Jakimi pasożytami można się zarazić?

Format: PDF    Liczba stron: 12

Jakich produktów i potraw nie powinno się jeść podczas upałów?

Format: PDF    Liczba stron: 4

Jak przetrwać kryzysową sytuację związaną z epidemią taką jak koronawirus? Jak się przygotować? Co kupić? Jak się zachowywać, a czego nie robić pod żadnym pozorem. Na jakie wsparcie państwa i pracodawców można liczyć? Zespół ekspertów przygotował zbiór odpowiedzi na wszystkie najważniejsze pytania, które pomogą wam przetrwać epidemię w Polsce! 

Format: PDF    Liczba stron: 35

Jak rozpoznać i leczyć alergie wziewne u dzieci. 

Format: PDF    Liczba stron: 8

Czysta zdrowa woda w twoim domu! Poradnik, jak wybierać filtry wody do użytku domowego.

Format: PDF    Liczba stron: 27

Kiedy udać się do lekarza z problemami z samopoczuciem psychicznym

Format: PDF    Liczba stron: 92

Jak zrobić sobie zabiegi spa w domu? Minimum wydatków - maksimum przyjemności 

Format: PDF    Liczba stron: 5

Popularna roślina doniczkowa, która ma wiele zastosowań w kosmetyce i medycynie. Poznaj je i naucz się stosować aloes.

Format: PDF    Liczba stron: 8

Jak prawidłowo brać leki na nadciśnienie - poradnik dla chorych i ich bliskich.

Format: PDF    Liczba stron: 8

Podstawowe zasady, jak sprawować opiekę nad chorym, który sam nie wstaje

Format: PDF    Liczba stron: 11

Jakie są dobre a jakie złe zwyczaje żywieniowe? Co jest faktem, a co mitem w kwestiach odżywiania?

Format: PDF    Liczba stron: 14

Jak sobie radzić z cukrzycą w pracy, w domu, na wakacjach

Format: PDF    Liczba stron: 14

Żylaki - co trzeba o nich wiedzieć, żeby w porę zareagować i zapobiec komplikacjom

Format: PDF    Liczba stron: 26

Jak obniżyć ciśnienie bez leków - to możliwe. Sprawdź! 

Format: PDF    Liczba stron: 20

Skuteczne leczenie przeziębienia, grypy i innych infekcji 

Format: PDF    Liczba stron: 4

Domowe rośliny, które mogą grozić zdrowiu i życiu twoim, twoich bliskich i zwierząt domowych.

Format: PDF    Liczba stron: 7

Sposoby na poprawę jakości powietrza

Format: PDF    Liczba stron: 34

Hormony, ich działanie i jak nad nimi zapanować

Format: PDF    Liczba stron: 30

Sposoby, ćwiczenia i quizy ćwiczące umysł

Format: PDF    Liczba stron: 18

Uzdrawiające diety świętych to specjalny poradnik, w którym możemy poznać sposoby świętych Kościoła na radzenie sobie z różnymi dolegliwościami za pomocą właściwie skomponowanego jadłospisu.

Format: PDF    Liczba stron: 9

Jak właściwie dbać o kręgosłup i stawy dzień po dniu, aby jak najdłużej pozostawały sprawne.

Format: PDF    Liczba stron: 14

Jak dbać o usta, żeby długo były zmysłowe i kuszące.

Format: PDF    Liczba stron: 18

Uzdrawiające diety świętych to specjalny poradnik, w którym możemy poznać sposoby świętych Kościoła na radzenie sobie z różnymi dolegliwościami za pomocą właściwie skomponowanego jadłospisu.

Format: PDF    Liczba stron: 7

Co może zwiastować chorobę kręgosłupa lub stawów.

Format: PDF    Liczba stron: 15

Objawy, leczenie, zapobieganie

Format: PDF    Liczba stron: 13

Jak działa testosteron

Format: PDF    Liczba stron: 3

Smaczne dania na kolację

Format: PDF    Liczba stron: 18

Uzdrawiające diety świętych to specjalny poradnik, w którym możemy  poznać sposoby świętych Kościoła na radzenie sobie z różnymi dolegliwościami za pomocą właściwie skomponowanego jadłospisu.

Format: PDF    Liczba stron: 18

Uzdrawiające diety świętych to specjalny poradnik, w którym możemy poznać sposoby świętych Kościoła na radzenie sobie z różnymi dolegliwościami za pomocą właściwie skomponowanego jadłospisu.

Format: PDF +HTML    Liczba stron: 32

Odchudzają, dodają wigoru, odmładzają

Format: PDF    Liczba stron: 2

Tabela wartości odżywczych

Format: PDF    Liczba stron: 43

Diety dobre dla serca - jak powinni odżywiać się chorzy na serce i osoby, które dbają o serce

Format: PDF    Liczba stron: 20

Serce-  niestrudzone i cierpliwe. Jak działa jeden z najważniejszych organów naszego ciała

Format: PDF    Liczba stron: 5

Przewodnik po tłuszczach

Format: PDF    Liczba stron: 3

Wiele kobiet w ciąży skarży się na bóle pleców. Często jest to wynik niewłaściwego sposobu chodzenia, stania, a nawet trzymania głowy. Jak robić to właściwie?

Format: PDF    Liczba stron: 4

Co jeść, by ograniczyć dolegliwości

Format: PDF    Liczba stron: 15

Co jeśli mamy do czynienia z zawałem? Jak przeżyć i jak żyć z chorym sercem.

Format: PDF    Liczba stron: 33

Zalecenia, diety, jadłospisy, przepisy

Format: PDF    Liczba stron: 7

Jak pomóc dziecku w nagłych wypadkach - poradnik dla rodziców i opiekunów

Format: PDF    Liczba stron: 9

Lecznicza moc ziół. Działanie, zastosowanie, przepisy.

Format: PDF    Liczba stron: 18

Uzdrawiające diety świętych to specjalny poradnik, w którym możemy  poznać sposoby świętych Kościoła na radzenie sobie z różnymi dolegliwościami za pomocą właściwie skomponowanego jadłospisu.

Format: PDF    Liczba stron: 4

Wśród dolegliwości ciążowych są takie, które powinny wzbudzić szczególną czujność. Sprawdź, które objawy mogą być niebezpieczne i wymagają wizyty u ginekologa.

Format: PDF    Liczba stron: 4

Jadłospis dla ciężarnej z cukrzycą

Format: PDF    Liczba stron: 5

Poradnik dla chorego i jego bliskich

Format: PDF    Liczba stron: 14

Nerwice, fobie, natręctwa.

Format: PDF    Liczba stron: 2

Tabela wartości odżywczych

Format: PDF    Liczba stron: 4

Jak uniknąć osteoporozy + tygodniowy jadłospis dla mocnych kości

Format: PDF    Liczba stron: 3

Praktyczna ściągawka

Format: PDF    Liczba stron: 5

Fakty i mity na temat grzybów

Format: PDF    Liczba stron: 18

Uzdrawiające diety świętych - Dieta dla zdrowych i silnych kości

Format: PDF    Liczba stron: 3

Jadłospis dla ciężarnych z anemią

Format: PDF    Liczba stron: 7

Poradnik dla chorych i ich bliskich

Format: PDF +HTML    Liczba stron: 16

Praktyczny poradnik, jakie badania powinna wykonać kobieta spodziewająca się dziecka.

Format: PDF    Liczba stron: 2

Tabela wartości odżywczych

Format: PDF+HTML    Liczba stron: 11

Prawa pracownika, przy biurku, na stojąco

Format: PDF    Liczba stron: 3

Waga małego dziecka to ważny wskaźnik jego zdrowia i rozwoju – sprawdź, czy twoje dziecko ma prawidłową masę ciała.

Format: PDF    Liczba stron: 18

Uzdrawiające diety świętych - Dieta bez glutenu

Uzdrawiające diety świętych to specjalny poradnik, w którym możemy poznać sposoby świętych Kościoła na radzenie sobie z różnymi dolegliwościami za pomocą właściwie skomponowanego jadłospisu.

Format: PDF    Liczba stron: 2

Tabela wartości odżywczych

Format: PDF    Liczba stron: 5

Odejmuje lat i kilogramów

Format: PDF    Liczba stron: 17

Badania, dolegliwości, pielęgnacja

Format: PDF + HTML   Liczba stron: 9

Zasady udzielania pierwszej pomocy w nagłych wypadkach i sytuacjach zagrażająch zdrowiu i życiu.

Format: PDF    Liczba stron: 3

Ćwiczenia, które przygotują ciało do porodu. Zestaw do gimnastyki w domu

Format: PDF    Liczba stron:27

Jak dbać o nasz napęd do życia?

Format: PDF    Liczba stron: 10

Praktyczny poradnik dla rodziców

Format: PDF    Liczba stron: 17

Zaburzenia, choroby, leczenie

Format: PDF    Liczba stron: 18

Uzdrawiające diety świętych to specjalny poradnik, w którym możemy  poznać sposoby świętych Kościoła na radzenie sobie z różnymi dolegliwościami za pomocą właściwie skomponowanego jadłospisu.

Format: PDF + HTML  Liczba stron: 22

Praktyczny poradnik o poprawianiu urody i zabiegach medycyny estetycznej

Format: PDF    Liczba stron: 12

Leczenie, dieta, domowe sposoby

Format: PDF    Liczba stron: 10

Zaproszenie na pyszny, ale zdrowy obiad oraz zasady układania prawidłowego jadłospisu.

Format: PDF    Liczba stron: 2

Tabela wartości odżywczych

Format: PDF    Liczba stron: 21

Jak uniknąć chorób cywilizacyjnych?

Format: PDF    Liczba stron: 15

Szybka pomoc, gdy trudno wytrzymać z bólu.

Format: PDF    Liczba stron: 3

Joga relaksuje, poprawia krążenie, pomaga złagodzić ciążowe dolegliwości, a przede wszystkim przygotowuje ciało do porodu. Zobacz, jak ćwiczyć jogę, oczekując na dziecko.

Format: PDF    Liczba stron: 3

Co robić, by cukier wrócił do normy

Format: PDF    Liczba stron: 18

Uzdrawiające diety świętych to specjalny poradnik, w którym możemy poznać sposoby świętych Kościoła na radzenie sobie z różnymi dolegliwościami za pomocą właściwie skomponowanego jadłospisu.

Format: PDF    Liczba stron: 18

Uzdrawiające diety świętych to specjalny poradnik, w którym możemy poznać sposoby świętych Kościoła na radzenie sobie z różnymi dolegliwościami za pomocą właściwie skomponowanego jadłospisu.

Format: PDF    Liczba stron:18

Uzdrawiające diety świętych to specjalny poradnik, w którym możemy  poznać sposoby świętych Kościoła na radzenie sobie z różnymi dolegliwościami za pomocą właściwie skomponowanego jadłospisu.

Format: PDF    Liczba stron: 18

Uzdrawiające diety świętych to specjalny poradnik, w którym możemy poznać sposoby świętych Kościoła na radzenie sobie z różnymi dolegliwościami za pomocą właściwie skomponowanego jadłospisu.

Format: PDF    Liczba stron: 18

Uzdrawiające diety świętych to specjalny poradnik, w którym możemy poznać sposoby świętych Kościoła na radzenie sobie z różnymi dolegliwościami za pomocą właściwie skomponowanego jadłospisu.

Format: PDF    Liczba stron: 18

Uzdrawiające diety świętych to specjalny poradnik, w którym możemy poznać sposoby świętych Kościoła na radzenie sobie z różnymi dolegliwościami za pomocą właściwie skomponowanego jadłospisu.

Format: PDF    Liczba stron: 18

Uzdrawiające diety świętych to specjalny poradnik, w którym możemy poznać sposoby świętych Kościoła na radzenie sobie z różnymi dolegliwościami za pomocą właściwie skomponowanego jadłospisu.

Format: PDF    Liczba stron: 18

Uzdrawiające diety świętych to specjalny poradnik, w którym możemy  poznać sposoby świętych Kościoła na radzenie sobie z różnymi dolegliwościami za pomocą właściwie skomponowanego jadłospisu.

Format: PDF    Liczba stron: 18

Uzdrawiające diety świętych to specjalny poradnik , w którym możemy  poznać sposoby świętych Kościoła na radzenie sobie z różnymi dolegliwościami za pomocą właściwie skomponowanego jadłospisu.

Format: PDF    Liczba stron: 26

Jak urządzić mieszkanie, żeby senior był bezpieczny i zadowolony

Format: DRUK

Kompendium wiedzy na temat choroby

Format: PDF    Liczba stron: 5

Tłuszcze to potoczna nazwa lipidów. Składają się głównie z kwasów tłuszczowych oraz z wosków, steroli, barwników i witamin.