Masz za sobą już kilka diet odchudzających? Zanim zaczniesz kolejną próbę, sprawdź, czy dotychczasowe porażki nie mają innych przyczyn niż niedostatek silnej woli. I które diety warto stosować, a które są szkodliwe dla zdrowia. Z poradnika dowiesz się:

• jakie błędy popełniają najczęściej osoby odchudzające się
• jakie są idealne proporcje składników odżywczych w diecie
• jak często jeść posiłki i kiedy powinna być kolacja
• które choroby mogą utrudniać odchudzanie
• co eksperci sądzą o popularnych dietach: które zalecają, a których nie