Nie musisz przechodzić na specjalną dietę, by stracić kilka zbędnych kilogramów. Wystarczy wprowadzić zmiany nawyków, rozważnie wybierać produkty, a niektórych unikać. Z poradnika dowiesz się:

• jak robić zakupy, by nie kupować zbędnego jedzenia
• dlaczego ważne jest planowanie jadłospisu
• które produkty warto mieć zawsze w lodówce i często jeść
• czym zastąpić masło, majonez, ziemniaki, by jeść zdrowiej i mniej kalorycznie
• jak długo trzeba spać, by organizm spalił dużo tkanki tłuszczowej