Wszelkie zmiany w życiu powodują reakcję organizmu. O ile jednak zdenerwowanie czy trema, np. przed egzaminem albo rozmową z sze­fem, są pożyteczne, bo „zagrzewają” do mniej czy bardziej dosłownej walki, i dzięki temu myślimy i działamy sprawniej, o tyle częsty albo nieustanny stan gotowości do odpierania ataku bardziej nam szkodzi, niż pomaga. Takie obciążenie psychiczne osłabia orga­nizm, prowadząc do wielu problemów ze zdrowiem, od chorób psychosomatycz­nych po nowotwory. Sięgnij po nasz poradnik i zacznij kontrolować stres. Z poradnika dowiesz się:

• jakie są ważne sygnały ostrzegawcze
• czym jest zespół stresu pourazowego
• jakie są psychologiczne triki
• jak stosować proste ćwiczenia relaksujące