Jak ćwiczyć, żeby schudnąć
opis produktu dane szczegółowe

Ruszając się, możesz zwiększyć poczucie własnej wartości. Poczucie dumy z każdego, nawet najmniejszego osiągnięcia sprawia, ze mamy mniejsza ochotę na pocieszanie sie ciastkiem. Bywa ze dodatkowe kilogramy podkopują wiarę w siebie i własna atrakcyjność, co sprawia, ze pojawia się niechęć lub wręcz nienawiść do własnego ciała. To popycha do destrukcyjnych zachowań żywieniowych, co jeszcze bardziej obniża samoocenę i zaufanie do siebie. Regularny ruch może przerwać to błędne koło i sprawić, że pewność siebie wzrośnie, a tym samym lepiej będziemy traktować własne ciało. Z poradnika dowiesz się:

  • dlaczego ruch to konieczność
  • jak przeprowadzić testy
  • jak zmotywować się do działania
  • zestawy ćwiczeń

opis produktu dane szczegółowe

Format: PDF    Liczba stron: 15

Aktywność fizyczna to nieodłączny element strategii zapewniającej spadek wagi. Przedłuża sprawność, a radość, która płynie z aktywności  fizycznej, można udowodnić naukowo.