Ten rodzaj gimnastyki posłuży każdemu, niezależnie od wieku. Sportowcom pomoże uelastycznić mięśnie, a tym, co wiodą siedzący tryb życia, ułatwi pozbycie się przykurczów i zwiększy ruchomość stawów. Z poradnika dowiesz się:

• na czym polega stretching
• jak dzięki kilku prostym ćwiczeniom długo być w dobrej formie
• jak poprawnie wykonywać skłony i skręty tułowia
• które ćwiczenia rozciągną mięśnie ud, a które ramion i grzbietu
• jaki jest związek między rozciąganiem mięśni a absorpcją substancji odżywczych