Ćwiczenia rozciągające
opis produktu dane szczegółowe

Ten rodzaj gimnastyki posłuży każdemu, niezależnie od wieku. Sportowcom pomoże uelastycznić mięśnie, a tym, co wiodą siedzący tryb życia, ułatwi pozbycie się przykurczów i zwiększy ruchomość stawów. Z poradnika dowiesz się:

  • na czym polega stretching
  • jak dzięki kilku prostym ćwiczeniom długo być w dobrej formie
  • jak poprawnie wykonywać skłony i skręty tułowia
  • które ćwiczenia rozciągną mięśnie ud, a które ramion i grzbietu
  • jaki jest związek między rozciąganiem mięśni a absorpcją substancji odżywczych

opis produktu dane szczegółowe

Format: PDF    Liczba stron: 3

Poradnik: dlaczego warto wykonywać ćwiczenia rozciągające i jak to robić prawidłowo?