Jak skutecznie kotrolować stres

Jak skutecznie kotrolować stres

Format: PDF    Liczba stron: 52

Co nas stresuje? Stres wywołują wszystkie sytuacje nowe, zarówno trudne, jak i pozytywne. Jak sobie z nimi radzić?

 

Cena: 4,00 zł

Opis

Wszelkie zmiany w życiu powodują reakcję organizmu. O ile jednak zdenerwowanie czy trema, np. przed egzaminem albo rozmową z sze­fem, są pożyteczne, bo „zagrzewają” do mniej czy bardziej dosłownej walki, i dzięki temu myślimy i działamy sprawniej, o tyle częsty albo nieustanny stan gotowości do odpierania ataku bardziej nam szkodzi, niż pomaga.

Takie obciążenie psychiczne osłabia orga­nizm, prowadząc do wielu problemów ze zdrowiem, od chorób psychosomatycz­nych po nowotwory. Sięgnij po nasz poradnik i zacznij kontrolować stres.

Z poradnika dowiesz się:

  • jakie są ważne sygnały ostrzegawcze
  • czym jest zespół stresu pourazowego
  • jakie są psychologiczne triki
  • jak stosować proste ćwiczenia relaksujące

ZOBACZ TAKŻE