Jak się przygotować do odchudzania

Jak się przygotować do odchudzania

Format: PDF    Liczba stron: 35

Bezpieczne, przyjemne i dające długotrwałe rezultaty – takie odchudzanie wymaga właściwego zaplanowania. Najpierw zastanów sie, dlaczego chcesz się odchudzać.

 

Cena: 3,50 zł

Opis

Celem odchudzania są nie tylko zgrabniejsza sylwetka i lepsze samopoczucie, lecz także poprawa zdrowia. Tracąc 5–10 proc. masy ciała, zmniejszasz ryzyko rozwoju powikłań otyłości, a jeżeli występują, ich nasilenie maleje. Redukcja masy ciała o_10 proc. powoduje zmniejszenie ryzyka zgonu o 20–25 proc., a zgonu spowodowanego przez cukrzyce typu 2 o 30–40 proc., zależnego od nowotworów aż o 40–50 proc.

Inne powikłania otyłości, których możesz uniknąć, to: nadciśnienie, zaburzenia hormonalne, zapalenie wątroby, uszkodzenie nerek, zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa i stawów, żylaki, zespół bezdechu sennego czy refluks żołądkowo-przełykowy.

Z poradnika dowiesz się:

  • jaką analizę zdrowia przeprowadzić
  • co zyskasz? Fakty, nieprawdy i mity
  • co przeszkadza schudnąć i jak uniknąć efektu jo jo
  • jak skomponować pyszne menu, sprawdzone przepisy

ZOBACZ TAKŻE