Gdy w ciąży bolą plecy

Gdy w ciąży bolą plecy

Format: PDF    Liczba stron: 3

Wiele kobiet w ciąży skarży się na bóle pleców. Często jest to wynik niewłaściwego sposobu chodzenia, stania, a nawet trzymania głowy. Jak robić to właściwie?

 

Cena: 1,00 zł

Opis

Tak zwane techniki Alexandra to metoda pracy nad ciałem, poprawiająca kondycję i jakość życia. Wykonując odpowiednie ćwiczenia i przyjmując właściwą postawę podczas codziennych zajęć, można uniknąć bólu pleców i poprawić komfort życia, co w ciąży jest bezcenne.

Z poradnika dowiesz się:

  • jak trzymać głowę podczas chodzenia, aby nie bolał kręgosłup
  • co to jest pozycja małpy i dlaczego warto ją stosować na co dzień
  • jak ćwiczyć przysiad, który dobrze przygotowuje ciało do porodu
  • dlaczego warto wizualizować, gdzie leży dziecko w twoim ciele
  • które ćwiczenie najlepiej wzmacnia mięśnie grzbietu.

ZOBACZ TAKŻE