< zobacz więcej produktów
Ćwiczenia przed porodem

Ćwiczenia przed porodem

Format: PDF    Liczba stron: 3

Ćwiczenia, które przygotują ciało do porodu. Zestaw do gimnastyki w domu

Cena: 1,00 zł

Kup teraz

Opis

Warto ćwiczyć w ciąży, by przygotować ciało do porodu. Polecamy ćwiczenia na wszystkie najważniejsze partie mięśni, które biorą udział w wydawaniu dziecka na świat. 

Z poradnika dowiesz się:

  • jak wzmacniać i rozluźniać mięśnie dna miednicy
  • które ćwiczenia wzmocnią mięśnie nóg i ud
  • jakie pozycje gimnastyczne najlepiej przygotowują krocze
  • jak dzięki gimnastyce poszerzyć kanał rodny

ZOBACZ TAKŻE

Joga w ciąży

Joga w ciąży

Format: PDF    Liczba stron: 3


Joga relaksuje, poprawia krążenie, pomaga złagodzić ciążowe dolegliwości, a przede wszystkim przygotowuje ciało do porodu. Zobacz, jak ćwiczyć jogę, oczekując na dziecko.

 

Cena: 1,00 zł

Kup teraz
Dieta w ciąży

Dieta w ciąży

Format: PDF    Liczba stron: 4

Zdrowa dieta w ciąży. Co można jeść i ile?

 

Cena: 1,00 zł

Kup teraz
Niepokojące objawy w ciąży

Niepokojące objawy w ciąży

Format: PDF    Liczba stron: 4

Wśród dolegliwości ciążowych są takie, które powinny wzbudzić szczególną czujność. Sprawdź, które objawy mogą być niebezpieczne i wymagają wizyty u ginekologa.

 

Cena: 1,00 zł

Kup teraz
Dziecko bez ślubu

Dziecko bez ślubu

Format: PDF    Liczba stron: 5

Już prawie co czwarte dziecko w Polsce rodzi się poza małżeństwem – warto wiedzieć, czy rodzice żyjący w związku nieformalnym mają takie same prawa jak małżonkowie.

 

Cena: 2,00 zł

Kup teraz