Joga w ciąży

Joga w ciąży

Format: PDF    Liczba stron: 3


Joga relaksuje, poprawia krążenie, pomaga złagodzić ciążowe dolegliwości, a przede wszystkim przygotowuje ciało do porodu. Zobacz, jak ćwiczyć jogę, oczekując na dziecko.

 

Cena: 1,00 zł

Opis

Joga dla kobiet w ciąży nie ma wiele wspólnego ze wschodnią sztuką medytacji, ale jest doskonałym rodzajem gimnastyki: może złagodzić bóle pleców, obrzęki nóg czy problemy z trawieniem, pomaga też w przygotowaniu mięśni do porodu. Oto kilka bezpiecznych pozycji jogi, które możesz ćwiczyć sama, w domu.

Z poradnika dowiesz się:

  • jak ćwiczyć w pozycji girlandy – doskonale przygotowującej do porodu
  • jak zmodyfikować pozycję leżącego wojownika, by służyła przyszłym mamom
  • która pozycja uelastycznia mięśnie krocza
  • jakie pozycje uczą świadomego oddechu

ZOBACZ TAKŻE